5 bí quyết giảm cân hiệu quả không dùng thuốc

Bạn có cả đống mỡ thừa trong cơ thể? Bạn e dè những tác dụng phụ mà các loại thuốc giảm cân mang lại? Những bí quyết giảm cân hiệu quả không dùng thuốc sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng và cân nặng mơ ước một cách hiệu quả nhất.

Mỡ thừa không những tạo cảm giác tự ti, làm ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc của bản thân mà còn là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như các bệnh về tim mạch, tiểu đường,… Trong khi đó, các loại thuốc giảm cân trôi nổi trên thị trường thì “lợi bất cập hại”, vì vậy, hãy tham khảo những lời khuyên bổ ích sau khi muốn giảm cân an toàn nhé!

  1. Tăng cường uống nước chanh

Uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp làm cho lượng mỡ trong cơ thể giảm xuống mà vẫn cung cấp đầy đủ nước cho quá trình hoạt động. Những dưỡng chất trong nước chanh không chỉ hỗ trợ giảm mỡ bụng mà còn rất tốt trong quá trình làm đẹp da.

Mặt khác, sử dụng nước chanh hàng ngày còn giúp thải độc cho cơ thể và tăng cường tuần hoàn, trao đổi máu, thúc đẩy quá trình cân bằng và điều chỉnh của hệ tiêu hóa. Uống nước chanh hàng ngày còn làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó tránh được thói quen hay ăn vặt – là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân không kiểm soát.

Tuy nhiên, cần sử dụng nước chanh đã pha loãng và không cho thêm đường vào nước chanh nhằm mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất.

  1. Giảm cân bằng muối

Massage cơ thể bằng muối hột, đặc biệt là phần đùi và bụng sẽ giúp đào thải các loại độc tố, giúp da trở nên săn chắc, đốt cháy một phần mỡ thừa và giúp cho bạn có được làn da khỏe mạnh.

Massage bằng muối giúp cơ thể săn chắc

Có thể thực hiện massage muối hột trong khi tắm bằng cách lấy một ít muối pha với nước ấm để tạo nên một dung dịch muối sền sệt, sau đó thoa lên cơ thể và massage trong vòng từ 10 – 15 phút. Massage bằng muối không những giúp săn chắc cơ thể mà còn có tác động giảm stress hiệu quả, tuy nhiên, không nên massage quá mạnh tay để tránh gây tổn thương da.

  1. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên không những giúp giảm cân hiệu quả không dùng thuốc mà còn mang đến một thân hình săn chắc và sức khỏe dẻo dai. Tuy nhiên, cần lựa chọn môn thể dục phù hợp với cơ thể, tránh tập quá sức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại không mang lại hiệu quả như mong muốn.

Tập thể dục thường xuyên giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Khi tập thể dục, lượng mỡ trong cơ thể bị đốt cháy, đồng thời giúp tiêu thụ một lượng calo lớn. Điều lưu ý là cần kết hợp tập thể dục thường xuyên với một chế độ ăn uống kiêng khem để tránh nguy cơ mỡ thừa trở lại.

Bạn có thể tham khảo các bài tập thể dục được chia sẻ trên mạng, tham khảo ý kiến chuyên gia để lựa chọn bài tập phù hợp với cơ thể hoặc đến các phòng tập thể dục để được chỉ dẫn chi tiết bởi các huấn luyện viên.

  1. Ngủ đủ giấc

Hiện nay, áp lực công việc cùng lối sống thiên về ban đêm khiến cho giấc ngủ của con người, đặc biệt là những người trẻ tuổi – bị ảnh hưởng rất nhiều. Trong khi đó, theo các nghiên cứu được tiến hành gần đây, ngủ không đủ giấc sẽ làm cho vòng eo của chúng ta ngày càng to lên.

Giải thích cho vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết khi đi ngủ trễ, chúng ta dễ sa đà vào các bữa ăn đêm vừa không tốt cho sức khỏe, lại vừa giúp mỡ bụng ngày một tích tụ vì cơ thể không thể tiêu hóa và đào thải lượng thức ăn nạp vào thời điểm này.

Mặc khác, việc ngủ không đủ giấc được chứng minh sẽ ảnh hưởng đến hóc môn đói, kéo theo sự gia tăng ghrelin và từ đó kích thích cảm giác thèm ăn. Như vậy, ngủ đủ giấc là lời khuyên đúng đắn cho bất cứ ai muốn có được một cơ thể khỏe khoắn và giảm cân hiệu quả không dùng thuốc. Một giấc ngủ đủ thường kéo dài ít nhất khoảng từ 7-8 tiếng mỗi đêm và nên có giấc ngủ ngắn khoảng 15-25 phút vào ban ngày.

  1. Giảm cân bằng công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Những bí quyết giảm cân hiệu quả không dùng thuốc nêu trên đa phần đều đơn giản và dễ thực hiện, tuy nhiên, để thấy được hiệu quả cần sự kiên trì trong một khoảng thời gian khá dài. Chính vì vậy, hiện nay nhiều người đã lựa chọn một biện pháp giảm cân khác vô cùng hiệu quả, an toàn nhưng lại cực kỳ nhanh chóng – công nghệ giảm béo Smart Lipo tại Mega Gangnam.

MC Minh Hà trực tiếp tư vấn bởi bác sĩ Hàn Quốc về liệu trình giảm béo Smart Lipo tại Mega Gangnam

Theo tìm hiểu của chúng tôi, đây là công nghệ giảm béo hiện đại được chuyển nhượng độc quyền cho viện thẩm mỹ Mega Gangnam từ bệnh viện thẩm mỹ y khoa quốc tế Seoul.

Với liệu trình sử dụng enzym được cấu tạo bởi màng tế bào chiết xuất từ hạt đậu (có cấu tạo giống màng tế bào của cơ thể), đây là phương pháp giảm cân hiệu quả không dùng thuốc cực kỳ an toàn. Đặc biệt, phương pháp này chỉ tốn 1-2h để có thể loại bỏ mỡ thừa, đồng thời, phá hủy cả tế bào mỡ bên trong và màng tế bào bên ngoài, ngăn ngừa mỡ quay trở lại.

 

Related posts

Post a Comment