Ăn chuối giảm cân và một số thông tin tổng quan khác

Ăn chuối giảm cân hiện đang là công thực được rất nhiều chị em áp dụng. Trên các diễn đàn, website công thức từ chuối được chia sẻ rầm rộ từ người dùng. Vậy câu hỏi đặt ra, liệu ăn chuối có thực sự giảm cân hay không? Nếu có thì công thức nào là hiệu quả nhất? Đáp án là gì, hãy tham khảo bài viết chia sẻ dưới đây nhé

Ăn chuối giảm cân có thật không?

Chuối là loại quả được dùng tráng miệng thường xuyên hàng ngày. Thế nhưng liệu ăn chuối giảm cân có đúng hay không? Có thể nói sử dụng chuối giảm cân là công thức không chỉ phổ biến ở nước ta mà còn rất nhiều nước. 

Thực hư ăn chuối giảm cân

Cụ thể trong chuối có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Chúng có thể kháng tinh bột lên men và đốt cháy từ 20 – 24% chất béo. Đặc biệt chất xơ của chuối còn hạn chế tích mỡ thừa ở eo và giảm năng lượng vào cơ thể. 

Hàm lượng calo trong chuối cũng khá ít. Một quả chuối lúc này sẽ cung cấp đến từ 90 đến 105 calo. Vì thế nếu chị em tập trung vào giảm cân thì sẽ hạn chế tối đa lượng calo cho cơ thể. Chuối cũng giúp chị em tạo cảm giác no lâu hơn. Cơn thèm ăn cũng không còn nhiều. 

Hơn nữa Vitamin trong chuối cũng rất dồi dào nên bên cạnh giảm cân chuối còn tốt cho da. Chuối giúp da sáng khỏe, tươi mới và làm tinh thần phấn chấn, kéo dài tuổi thọ. Do đó có thể nói sử dụng chuối hàng ngày với công thức hợp lý sẽ giảm cân rất tốt. 

Một số cách sử dụng chuối giảm cân

Chuối được xem là loại quả giảm cân tốt. Thế nhưng nếu chị em nạp quá nhiều chuối cũng ảnh hưởng đến cân nặng của mình. Vì thế để hạn chế tối đa tình trạng này xảy ra mỗi ngày chị em nên cung cấp lượng chuối vừa đủ. Đồng thời áp dụng 1 trong các cách ăn chuối giảm cân được gợi ý sau đây:

Cách giảm cân từ chuối

Ăn chuối luộc giảm cân 

Dùng chuối luộc giảm cân chị em cũng có thể dùng loại chín hoặc xanh. Việc luộc chuối lên sẽ giúp giảm bớt được lượng đường trong chuối và tránh bị ngán khi ăn. Và để luộc chuối dùng giảm cân chị em hãy làm như sau:

  • Chị em chọn 2 đến 3 trái chuối già không bị dập nát rồi đem rửa qua nước
  • Chị em hãy cắt bỏ phần đầu chuối rồi ngâm trong nước muối loãng khoảng 20 phút. 
  • Tiếp đó chị em cho chuối vào xoong và đổ đầy nước ngập chuối rồi đun sôi.
  • Một khi thấy nước trong nồi sôi chị em đun thêm 5 đến 15 phút nữa. Nhớ để kiểm tra chuối chín chị em hãy dùng đũa đâm xuyên chuối. 
  • Cuối cùng nếu chuối chín chị em vớt ra loại bỏ vỏ và dùng.  Chị em có thể ăn lúc đói hoặc ăn kèm với các món ăn khác thay cơm.

Giảm cân bằng chuối và khoai lang

Sự kết hợp giữa chuối, khoai lang là công thức tối ưu nhất mỗi khi chị em muốn giảm cân. Bởi đây là 2 loại nguyên liệu gia tăng cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Chị em nên xây dựng một thực đơn hợp lý và áp dụng thường xuyên để giảm cân. Trong đó chị em có thể áp dụng thực đơn được chuyên gia khuyên dùng  như:

  • Buổi sáng: Chị em dùng 1 quả chuối để lấp đầy bụng và sử dụng kèm sữa không đường.
  • Buổi trưa: Chị em ăn chuối với ức gà. Kết hợp với đó là salad hoa quả. 
  • Bữa tối: Chị em ăn khoai lang thay chuối kèm sữa chua không đường. 

Ăn khoai lang giúp giảm cân

Giảm cân bằng chuối + cà chua + dứa

Ăn chuối giảm cân nhiều chắc chắn chị em sẽ bị ngán và cảm thấy khó ăn. Vì thế để thay đổi thực đơn giảm cân chị em có thể kết hợp chuối, cà chua và dứa. Với nguyên liệu này chị em làm thành sinh tố giảm cân thì ngon hết sẩy. 

Cụ thể chị em dùng nửa quả dứa lột vỏ bỏ mắt rửa qua nước rồi thái nhỏ. Tiếp đó chị em dùng thêm 5 quả cà chua rửa sạch thái ra. Chuối chị em đem luộc chín với nước  muối rồi lột vỏ và cắt thành từng khúc. Một khi chuẩn bị đủ nguyên liệu, chị em hãy đem tất cả đi xay nhuyễn. Sau đó chị em cho vào cốc và thêm ít đá nữa để uống hàng ngày. 

Công nghệ giảm béo Smartlipo – Tái tạo đường cong hình chữ S nhanh chóng

Ăn chuối giảm cân được xem là công thức tự nhiên với thời gian áp dụng lâu dài. Vì thế nếu chị em muốn nhanh chóng cải thiện thân hình của mình thì hãy chọn công nghệ giảm béo SmartLipo. Đây là công nghệ được viện thẩm mỹ mega Gangnam đánh giá rất cao về chất lượng sử dụng.

Giảm cân bằng công nghệ

Cụ thể Smart Lipo ra đời như một vị “cứu tinh’ giúp chị em giảm cân. Dù là mỡ lâu năm, cứng đầu công nghệ cũng có thể giải quyết triệt để. Bởi các enzym sinh học có thể đánh tan lượng mỡ thừa tích tụ dù nằm ở vị trí khó và phức tạp.

Đặc biệt giảm béo từ công nghệ này hoàn toàn không gây ra đau đớn. Quá trình thực hiện nhanh chóng, không để lại sẹo, đảm bảo an toàn. Đồng thời kích thích sản sinh collagen, giúp da không chùng nhão, chảy xệ và làm mờ thâm nám. Riêng hiệu quả giảm cân giữ dáng có thể kéo dài từ 5 đến 8 năm. Thậm chí còn lâu hơn nữa.

Ăn chuối giảm cân giúp chị em giữ được vóc dáng một cách tự nhiên và an toàn. Vì tế chị em hãy áp dụng 1 trong các cách gợi ý để có quá trình giảm cân tối ưu nhất. Mặt khác chị em cũng có thể cân nhắc chọn công nghệ giảm cân Smart lipo. Chắc chắn một khi chọn công nghệ chị em sẽ không hối hận với quyết định đưa ra.

Related posts

Post a Comment