Bật mí cách ăn bơ giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Hiện nay, các phương pháp giảm béo luôn thu hút rất nhiều sự chú ý của mọi người. Trong đó, ăn bơ giảm cân là một trong những biện pháp không thể không nhắc đến. Vậy theo bạn, phương pháp này có thực sự hiệu quả không?

Ăn bơ giảm cân - phương pháp giữ dáng đơn giản mà hiệu quả
Ăn bơ giảm cân – phương pháp giữ dáng đơn giản mà hiệu quả

Ngày này, có rất nhiều biện pháp khác nhau giúp chị em phụ nữ bảo vệ vóc dáng thon gọn của mình. Tuy nhiên, ăn bơ để giảm béo vẫn luôn được mọi người ưu tiên lựa chọn. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng viện thẩm mỹ mega Gangnam đi khám phá đặc điểm của phương pháp giảm cân này nhé!

Tại sao bơ có thể giúp giảm cân?

Như chúng ta đã biết, hiện nay có vô số phương pháp giảm béo khác nhau. Trong đó, nổi bật nhất là công nghệ giảm béo Smartlipo tại viện thẩm mỹ mega Gangnam. Đây là một trong những công nghệ giảm cân không cần phẫu thuật mà hiệu quả cao. Thế nhưng, ngoài công nghệ này ra, “ăn bơ giảm cân” cũng là phương pháp không nên bỏ lỡ. Vậy thực chất, bơ có giúp giảm cân được không?

Ăn bơ giảm cân được không?
Ăn bơ giảm cân được không?

Trên thực tế, ăn bơ là một trong những phương pháp giảm béo cực hiệu quả. Thông thường, mọi người sẽ cảm thấy bơ béo, ngậy. Và họ sẽ cho rằng ăn nó không thể giảm béo mà còn làm tăng cân. Thế nhưng, thực chất thì không phải như vậy. Trong bơ đúng là có rất nhiều thành phần chất béo nhưng đều là chất béo tự nhiên. Loại chất béo này không những giúp ta giảm lượng cholesterol trong máu mà còn giảm cân. Ngoài ra, việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ bơ vào cơ thể rất tốt cho tim mạch. Đặc biệt là nó không làm tăng lượng đường trong máu.

Chính vì vậy, việc ăn bơ cũng là cách giảm cân tự nhiên như công nghệ giảm béo Smartlipo. Chỉ khác là công nghệ Smartlipo sẽ nhanh có hiệu quả hơn. Vậy bạn đã biết trong bơ có những chất dinh dưỡng quan trọng nà chưa? Tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây của viện thẩm mỹ mega Gangnam để được giải đáp nhé!

Bơ – loại hoa quả bổ sung nhiều chất dinh dưỡng quan trọng

Qua những gì đã tìm hiểu, chúng ta có thể thấy, trong bơ có rất nhiều chất quan trọng. Nhất là những chất có thể giúp chúng ta giảm béo, giữ dáng hình thon gọn. Vậy cụ thể, đó là những chất gì?

Theo nghiên cứu, trong 100 gam bơ sẽ có khoảng 160 calo. Trong đó, nó bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như: vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất béo,… Cụ thể như sau:

  • Vitamin K: 26%
  • Vitamin C: 17%
  • Vitamin E: 10%
  • Folate: 20%
  • Kali: 14%
  • Chất béo: 15%,…

Ngoài ra, bơ còn cung cấp rất nhiều chất khác như niacin, đồng, mangan, riboflavin, chất chống oxy hoá,… Qua đó, chúng ta có thể thấy, hàm lượng chất béo trong bơ rất cao. Tuy nhiên, chúng lại không làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Mà thay vào đó, các chất trong bơ góp phần làm làm giảm mỡ thừa, giữ dáng.

>>> Xem thêm: 5 bí quyết giảm cân hiệu quả không dùng thuốc

Hướng dẫn cách ăn bơ giảm cân hiệu quả

Ăn bơ giảm cân đúng là một phương pháp giảm béo rất đơn giản. Tuy nhiên, nếu không biết cách ăn một cách khoa học thì cũng không thể đem lại hiệu quả. Vậy theo bạn, ăn như thế nào mới là đúng? Nếu bạn chưa biết thì sau đây, hãy xem xét gợi ý tự viện thẩm mỹ mega Gangnam nhé:

Mỗi ngày chỉ nên ăn một quả

Theo các nhà nghiên cứu, mỗi người trong một ngày chỉ nên ăn một quả bơ. Cho nên, dù bạn có thích ăn loại trái cây này thì cũng không nên ăn quá nhiều. Vì chúng ta có thể thấy, trong bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Nên nếu ăn quá khẩu phần thì sẽ bị thừa chất, phản tác dụng. Chính vì vậy, số lượng bơ mà chúng ta nạp vào cơ thể phải thật hợp lý.

Ăn bơ giảm cân quá nhiều và thường xuyên sẽ không tốt cho cơ thể 
Ăn bơ giảm cân quá nhiều và thường xuyên sẽ không tốt cho cơ thể

Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều calo khác

Chắc hẳn bạn đã biết, lượng calo có trong bơ không phải ít. Cho nên, khi bạn muốn bổ sung các chất dinh dưỡng của bơ vào cơ thể thì bạn cần hạn chế các thực phẩm khác. Nhất là những loại đồ ăn có hàm lượng calo cao. Những người ăn bơ giảm cân và đang trong chế độ ăn kiêng nên lưu ý vấn đề này.

Bổ sung bơ sau bữa ăn chính

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta nên ăn bơ sau 30 phút của bữa chính. Như vậy, các chất có trong bơ sẽ giúp ngăn chặn quá trình cơ thể tích tụ mỡ thừa. Nếu thực hiện được việc này, bạn sẽ giữ được thân hình thon gọn mà không sợ béo lên vì ăn uống.

Nên uống sinh tố hoặc ăn bơ sau bữa ăn chính
Nên uống sinh tố hoặc ăn bơ sau bữa ăn chính

Một số trường hợp không nên ăn bơ

Thực chất, ăn bơ giảm béo là một cách rất hiệu quả mà không độc hại. Thế nhưng, điều này không đúng cho mọi trường hợp. Vì có rất nhiều người, tình trạng cơ thể của họ không phù hợp với các chất dinh dưỡng mà bơ đem lại. Sau đây là một số trường hợp thường gặp nhất:

  • Người bị dị ứng với bơ hay với các chất có trong bơ
  • Người đang có tiền sử bệnh gan
  • Phụ nữ có thai và đang cho con bú

Trên đây là những thông tin cực kỳ hữu ích về việc ăn bơ giảm cân mà viện thẩm mỹ mega Gangnam muốn giới thiệu đến bạn. Nếu bạn có thắc mắc gì cần giải đáp, hãy liên hệ với chúng tôi theo web: https://gangnam.vn/

Related posts

Post a Comment