Bật mí phương pháp giảm cân toàn thân eo thon dáng chuẩn

Một thân hình quyến rũ 0% mỡ thừa luôn là ước ao của tất cả chị em. Tuy nhiên giờ đây ước mơ ấy đã không còn quá xa vời. Bởi lẽ hiện nay đã có phương pháp giảm cân toàn thân giúp eo thon, dáng chuẩn. Chỉ cần chị em áp dụng thường xuyên và điều độ thì sẽ nhanh chóng chạm tay đến ước 

Giảm cân toàn thân bằng chế độ ăn kiêng General Motor Diet

Ăn kiêng để giảm cân toàn thân được xem là phương pháp tối ưu nhất dành cho các nàng quá khổ.  Đây là chế độ giảm cân từ Mỹ được chuyên gia đánh giá cao. Nguyên tắc chính của thực đơn là nạp lượng calo thấp giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Chi cần khổ cực trong vòng 7 ngày ăn kiêng chị em có thể giảm ngay 6 đến 8kg. 

Tìm hiểu các cách giảm cân toàn thân hiệu quả

Ngày thứ 2

Cụ thể trong ngày đầu tuần chị em cung cấp hoa quả là chính. Bao gồm như ổi, cam, dưa hấu, vải, nước ép bưởi. Chị em nhớ uống thêm 8 đến 10 ly nước trong ngày và đừng sử dụng chuối. 

Ngày thứ 3

Đến thứ 3 chị em bổ sung rau là chính. Thực đơn ăn uống gồm có khoai tay, salad rau, bí luộc, salad cà rốt, súp lơ và dùng 8 đến 10 ly nước. Tất cả các loại rau sẽ giúp bạn tiêu hóa và không còn thèm ăn. 

Ngày thứ 4 và thứ 5

Đến ngày thứ 4 chị em ăn thỏa thích các loại rau và hoa quả. Đi kèm với đó là 8 đến 10 ly nước. Tuy nhiên ngoại trừ chuối và khoai tây cùng các thực phẩm chị em không dùng. Đến thứ 5 thực đơn chủ yếu là chuối và sữa không đường. Một ngày chị em dùng 8 quả chuối và 3 ly sữa cùng lượng nước lọc tương xứng thứ 4.

Chế độ ăn kiêng General Motor Diet

Ngày thứ 6 và thứ 7

Thứ 6 đến chị em bổ sung tinh bột với 1 bữa. Còn các bữa khác có thể dùng salad cà chua để thay thế. Riêng ngày hôm nay chị em bổ sung nhiều nước hơn khoảng 12 cốc. Ngày thứ 7 chị em có thể ăn 2 bát cơm trong ngày. Đi kèm với đó là bổ sung rau xanh đậm và bổ sung 8 đến 12 ly nước. 

Ngày chủ nhật

Chủ nhật đến chế độ ăn kiêng cũng thoải mái hơn nhiều. Chị em có thể bổ sung 1 bát cơm cho 1 trong 3 bữa. Kết hợp với đó là các loại rau kèm theo và sử dụng 10 ly nước lọc. Ngày hôm nay chị em bổ sung thêm 2 ly nước trái cây nữa là được.

Giảm cân toàn thân bằng phương pháp luyện tập yoga

Bên cạnh ăn kiêng, chị em có thể giảm cân toàn thân theo phương pháp luyện tập yoga. Các bài tập yoga vừa giảm thiểu stress cơ thể vừa giúp giải phóng mỡ thừa hoàn hảo. Trong đó chị em có thể áp dụng các bài tập cơ bản sau đây:

Bài tập yoga xoắn ốc

Đây là bài tập cải thiện mỡ bụng cho vùng mông và eo. Mỗi ngày chị em chỉ cần dành từ 30 đến 45 phút để luyện tập là có thể cải thiện cân nặng. Vậy nếu chị em áp dụng bài tập này có thể thực hiện như sau:

Bài tập yoga xoắn ốc giảm cân

  • Đầu tiên chị em đứng thẳng trên sàn nhà
  • Sau đó chị em từ từ nâng chân trái lên. Khi nâng lên chị em nhớ cuốn quanh chân phải. 
  • Hai cánh tay còn lại chị em di chuyển về phía trước và đặt trước ngực rồi cuốn vào nhau.
  • Lúc này mắt chị em nhìn thẳng về phía trước và giữ thăng bằng như vậy trong vòng 1 đến 2 phút.
  • Sau đó chị em đổi sang chân bên trái và lặp lại lần nữa.

Bài tập giảm cân đối mặt

Đây là bài tập  có thể cải thiện lượng mỡ thừa vùng bắp tay rất tốt. Chỉ cần chị em chăm chỉ thực hiện vài tháng là sẽ làm cho phần bắp tay thon gọn và nhỏ lại. Đối với bài tập này chị em hãy ngồi trên thảm lưng thẳng tắp. Hai chân lúc này chị em hãy bắt chéo vào nhau. 

Sau đó chị em hãy đưa tay phải lên lên rồi vòng qua vai sau. Còn tay trái chị em vòng ra sau lưng rồi bắt lấy bàn tay phải. Chị em ngồi giữ thẳng lưng mắt hướng về phía trước và thư giãn như vậy trong 15 phút. Động tác này chị em làm như vậy từ 10 đến 15 lần cho mỗi lần tập là được. 

Giảm béo toàn thân bằng công nghệ giảm béo SmartLipo

Công nghệ giảm béo SmartLipo thẩm mỹ viện Mega Gangnam nhận được rất nhiều lời khen. So với các cách giảm béo cần nhiều thời gian như trên thì SmartLipo vừa nhanh lại vừa hiệu quả. Công nghệ áp dụng giảm cân không qua phẫu thuật mà sử dụng enzym sinh học đánh tan mỡ thừa. 

Giảm béo từ công nghệ Smart Lipo

Lợi thế của SmartLipo chính là loại bỏ tế bào mỡ tích tụ trong vòng 60 phút. Chỉ sau 1 ngày thực hiện chị em sẽ thấy sự khác biệt của cơ thể. Công nghệ có thể đánh tan mỡ thừa cho tất cả các bộ phận trên cơ thể. Từ vùng đùi, tay, bụng, cằm mà không gây ra đau đớn hay biến chứng. 

Sau một thời gian ngắn thực hiện công nghệ sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Làn da cũng sẽ trở nên săn chắc, không chảy xệ và không để lại sẹo. Thời gian hồi phục nhanh chỉ khoảng 1 tiếng sau khi giảm cân toàn thân. Đặc biệt với công nghệ Smart Lipo chị em có thể giữ dáng vóc chuẩn “chữ S” từ 5 đến 8 năm. Thậm chí là lâu hơn nữa. 

Vậy chị em còn chờ gì mà không bỏ túi cho mình một cách thức giảm cân toàn thân hợp lý. Dù chị em lựa chọn phương pháp nào thì chỉ cần kiên trì thực hiện chắc chắn sẽ sở hữu được thân hình quyến rũ. 

Related posts

Post a Comment