Cách giảm cân tốt nhất khiến các chị em phụ nữ mê mệt

Chúng ta đặc biệt là các chị em phụ nữ luôn khao khát tìm được một công thức giảm cân tốt nhất phù hợp với thể trạng để có được vóc dáng hoàn hảo. Bài viết dưới đây chỉ ra một số các cách giảm cân để các bạn có thể tham khảo tùy theo tính chất công việc và sức chịu đựng của mỗi người.

Những công thức giảm cân tốt nhất giúp chị em có vóc dáng tự tin

Giảm cân bằng ăn kiêng

Bạn không có thời gian để đến các phòng tập yoga hay chạy bộ quanh công viên, hồ nước nhưng lại thích các thực phẩm chứa nhiều chất xơ? Vậy đây chính là cách giảm cân dành cho bạn.

Chúng ta thường hay thắc mắc: “ sao mình nhịn ăn nhiều như vậy mà chẳng gầy đi chút nào”, “ mình không ăn cơm đâu béo lắm”,… nhưng bạn đâu biết được ăn kiêng và nhịn ăn sẽ tạo cho bạn hai kết quả giảm cân khác nhau. Bạn nhịn ăn bữa sáng rồi sau đó ăn bù vào bữa trưa với lượng thực phẩm, đồ ăn nhanh gấp 2-3 lần thì chẳng khác nào tích thêm mỡ vào cơ thể.

Ăn kiêng là khi bạn vẫn ăn đầy đủ các bữa trong ngày với phần trăm calo nhỏ hơn bình thường, đủ khiến cơ thể khỏe mạnh nhưng không dư thừa calo. Vậy ăn kiêng như thế nào để giảm cân tốt nhất? Những thực phẩm nào nên ăn trong quá trình giảm cân?

Ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ như bông cải trắng, xanh, đậu đỗ, các loại rau xanh. Bạn vẫn có thể ăn đồ ăn chứa protein như thịt gà tây, cá hồi, … vì chúng có chứa ít calo hơn các loại thực phẩm khác. Không những thế ăn nhiều rau xanh, các loại cá còn giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.

Cách giảm cân tốt nhất bằng ăn kiêng
Cách giảm cân tốt nhất bằng ăn kiêng

Cắt giảm lượng thịt, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn và đây cũng là cách được nhiều siêu mẫu trên thế giới đã áp dụng thành công. Các loại nước sốt đặc biệt chứa nhiều calo, mặc dù khi ăn bạn cảm thấy vô cùng ngon miệng nhưng cân nặng của bạn cũng từ đó mà tăng theo. Thay vì chiên, nấu, rán bằng mỡ hoặc dầu ăn nhiều chất béo, bạn có thể chuyển qua dùng bơ hoặc loại dầu thực vật để nấu ăn sẽ tốt cho tim mạch và kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Giảm cân tốt nhất bằng tập thể dục

Đối với những ai đam mê ăn uống thì việc ăn kiêng thực sự là một cơn ác mông. Tuy nhiên, chị em đừng lo lắng vì với các bài tập thể dục, chúng ta vẫn có thể ăn các món ăn yêu thích; tất nhiên là trong phạm vi cho phép chứ không thể ăn uống một cách tùy thích. Đây cũng là một cách giảm cân tốt nhất dành cho chị em phụ nữ muốn lấy lại vóc dáng đẹp như thời con gái.

Tập thể dục nhịp điệu

Hãy tập các bài thể dục nhịp điệu từ đơn giản 30 phút mỗi ngày để “ tạm biệt” lượng mỡ thừa, tránh để lâu ngày sẽ khó giảm được. Bạn có thể tham gia một số khóa học trên mạng được tin dùng và tập theo, vừa tiết kiệm chi phí & thời gian.

Cách giảm cân tốt nhất bằng tập thể dục
Cách giảm cân tốt nhất bằng tập thể dục

Nhược điểm của phương pháp này là bạn khó có thể duy trì được trong thời gian dài.

Đi xe đạp với đường dài trên 5 km mỗi ngày

Mỗi buổi sáng, bạn đạp chiếc xe của mình vòng quanh bờ hồ trước nhà hoặc nếu ở thành phố, bạn có thể đạp xe vòng quanh công viên để vừa hít thở không khí trong lành, vừa giảm cân tức thì đúng không nào.

Bơi lội

Nếu bạn là người ưa thích bơi lội thì còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện luôn cách này. Bạn có thể dành 20-30 phút sau khi tan học, tan làm để bơi trong nước ấm. Đây là một trong các cách giảm cân tốt và độc lạ.

Chơi bóng

Hãy lập ngay một đội hình chơi với bạn bè để cùng nhau giảm cân nhé. Chơi bóng sẽ giúp bạn không những giảm mỡ ở vùng bụng mà còn ở bắp tay, chân vì lượng mồ hôi thoát ra khi bạn chơi bóng là cực kỳ nhiều. Đây cũng là cơ hội để bạn quen biết thêm nhiều “chiến hữu”, vừa rèn luyện thân thể, vừa nâng cao tinh thần.

Giảm cân tốt nhất bằng công nghệ tiên tiến

Hiện nay giảm cân bằng công nghệ như hút mỡ bụng nhanh chóng hay phẫu thuật loại bỏ mỡ có lẽ đã không còn xa lạ. Tuy nhiên có rất nhiều trường hợp không giảm được cân nào mà còn tiền mất tật mang, nhiều trường hợp còn ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng.

Liệu có biện pháp giảm cân tốt nhất, an toàn nhất không? Tự tin trả lời cho các thắc mắc trên, công nghệ giảm béo Smart Lipo chính là điều chị em đang tìm kiếm bấy lâu nay.

Vì sao đây là cách giảm cân tốt nhất? Đó là bởi chỉ sau 1 giờ thực hiện, mỡ thừa sẽ được hóa lỏng và loại bỏ qua hệ bài tiết giúp chị em lấy lại vòng eo thon gọn như xưa.

MC.Minh Hà cũng lựa chọn Smart Lipo để giảm kiệt mỡ thừa tại vùng bụng
MC.Minh Hà cũng lựa chọn Smart Lipo để giảm kiệt mỡ thừa tại vùng bụng

Công nghệ giảm béo Smart Lipo là gì? Là giảm béo không phẫu thuật, không can thiệp giao kéo sẽ giúp khách hàng tránh bị nhiễm trùng. Công nghệ đã được cơ quan an toàn về dược phẩm và thực phẩm Hàn Quốc chứng nhận.

Hiệu quả của Smart Lipo là lâu dài, duy trì không tái béo trong ít nhất 5 năm, khác với các công nghệ thông thường là sẽ béo sau chỉ 2-6 tháng do chỉ giảm được nước trong tế bào mỡ.

Có rất nhiều các cách giảm cân tốt, an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, chúng ta nên lựa chọn cách giảm cân tối ưu, phù hợp với khung thời gian và công việc bản thân. Đồng thời nếu bạn là người bận rộn thì cũng đừng quên ghé thăm Mega Gangnam để có được những lời khuyên bổ ích nhé.

Related posts

Post a Comment