Bạn muốn lấy lại vóc dáng như xưa. Bạn muốn tự tin trong bộ cánh xinh đẹp đêm vũ hội mà công ty tổ chức. Hay chỉ đơn giản là đẹp hơn trong mắt “ người ấy”. Bài viết sẽ mách nhỏ bạn cẩm nang giúp giảm cân trong 3 ngày lên đến 5kg.

Giảm cân nhờ thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Khi nạp vào cơ thể nhiều chất xơ bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, bạn sẽ quên đi cơn thèm ăn “bộc phát” và sẽ giảm đi lượng thức ăn thừa mỗi ngày. Điều này sẽ giúp giảm cân nhiều hơn. Ngoài ra, chất xơ còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa giúp bạn giảm cân an toàn và đạt được kết quả tốt.

Rau và hoa quả theo nghiên cứu chứa rất nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe chẳng hạn như bông cải, mồng tơi, cam, bắp cải, dưa hấu, chanh,… Nếu bạn muốn giảm cân 3 ngày được 5 kg thì hãy ăn nhiều hơn các thực phẩm này nhé.

giảm cân 3 ngày 5 kg
Hạn chế những loại thực phẩm nhiều tinh bột

Ăn nhiều tinh bột thực tế không làm bạn tăng cân quá nhiều nhưng muốn giảm 5kg trong 3 ngày thì bạn buộc phải hạn chế chúng vì việc tiêu hóa sẽ gặp khó khăn gây tích tụ nhiều mỡ thừa. Bạn nên hạn chế ăn gạo, bánh mỳ ngọt, đồ ngọt, các loại khoai tây chiên,…

Luyện tập thể dục thường xuyên

Chỉ ăn kiêng mà không tập thể dục cũng sẽ khiến bạn không thể trong 3 ngày giảm 5 kg. Muốn đạt được mục tiêu đề ra bạn nên tăng cường chạy bộ, tập bài tập chuyên dùng, bài tập giảm cân cho vùng bụng,…và phải luôn kiên trì không nản chí.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước khiến quá trình trao đổi chất không bị trì trệ, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc đồng thời đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao. Nếu bạn uống ít nước, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi và không thể duy trì ăn kiêng trong lâu dài được.

Uống nhiều nước cũng giúp bạn giảm thèm ăn do sự no giả (do uống nước đầy bụng) mà không ảnh hưởng gì đến dạ dày. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống đủ từ 2-3 lít/ ngày đồng thời có thể uống các loại sinh tốt từ quả như dưa hấu, cam,… để bổ sung nước và muối khoáng.

Uống nước chanh để giảm cân 3 ngày 5 kg

Chanh được xếp vào loại quả có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ không dùng được cách này khi bị đau dạ dày mà thôi nên dùng chanh để giảm cân khá phổ biến. Chanh chứa rất nhiều vitamin giúp đào thải độc tố, trao đổi chất tốt và giảm cân nhanh.

Sau bữa sáng nếu bạn uống một cốc nước chanh ấm sẽ giảm tới 13% lượng mỡ thừa. Ngoài ra, khi uống nước chanh bạn sẽ không bị đói nhanh và giảm được “ kha khá” lượng calo nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, chanh còn giúp da bạn trắng và sáng hơn.

Hãy uống nước chanh trước bữa sáng 30 phút và chỉ uống sau khi ăn. Một ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc để đảm bảo dạ dày không bị ảnh hưởng do chanh có chứa nhiều axit.

Bạn có thể uống chanh cùng mật ong hoặc bỏ vài lá bạc hà sẽ tăng hiệu quả giảm cân đồng thời không bị sợ uống nhiều chanh. Nếu bạn ngại phải pha nước chanh mỗi ngày bạn có thể thái lát mỏng để trong tủ lạnh và mang ra uống dần.

Giảm cân 3 ngày 5 kg
Uống nước chanh có hiệu quả rất tốt trong giảm cân

Bạn có thể ăn thêm hoa quả hoặc rau xanh để tăng thêm lượng chất có lợi cho sức khỏe.

Những lưu ý khi dùng nước chanh để giảm cân

–         Tuyệt đối không uống nước chanh khi đói, chỉ uống khi bạn không có vấn đề gì liên quan đến dạ dày

–         Bạn nên pha loãng theo tỉ lệ 3:1 và không nên uống quá chua vì nó không giúp bạn giảm cân nhanh được

–         Sau khi uống nước chanh hãy súc miệng để không bị axit từ chanh gây mòn men răng

Giảm cân nhờ công nghệ Smart Lipo hiện đại và tiên tiến

Viện thẩm mỹ Mega Gangnam là viện thẩm mỹ được chuyển giao độc quyền công nghệ từ Hàn Quốc này.

Công nghệ giảm béo Smart Lipo giúp đào thải ngay 5kg mỡ thừa qua đường bài tiết và có khả năng giảm tới 20-30 cm vòng bụng và da bạn không hề chảy sệ như các phương pháp thông thường khác. Công nghệ đã được nhiều nghệ sĩ và ca sĩ tin dùng như ca sĩ Lệ Quyên, MC Minh Hà, nghệ sĩ Hồng Vân, Baggio,…và nhiều chị em phụ nữ yêu thích.

Công nghệ không cần phẫu thuật xâm lấn, tuyệt đối an toàn cho sức khỏe và bạn có thể hoạt động chỉ sau vài phút nghỉ ngơi sau quá trình trị liệu.

So với các công nghệ massage thông thường chỉ loại được nước trong các tế bào mỡ, Smart Lipo sẽ loại bỏ hoàn toàn tế bào mỡ bên trong và màng bao quanh các tế bào này và duy trì trạng thái này ít nhất 5 năm sau trị liệu.

giảm cân 3 ngày 5 kg
Khách hàng giảm béo thành công với phương pháp Smart Lipo của Mega Gangnam

Đến với viện thẩm mỹ Mega Gangnam, bạn sẽ được 100% bác sĩ Hàn Quốc trị liệu và đưa ra lời khuyên để tìm được công thức trị liệu phù hợp với thể trạng bản thân. Bạn sẽ hoàn toàn yên tâm với công nghệ tiên tiến Smart Lipo cùng các bác sĩ giàu kinh nghiệm.

Nếu bạn là người quá bận rộn với công việc, bạn chán ngán với việc đi massage, đánh mỡ bụng đầy đau đớn mà kết quả mang lại chỉ là “ tiền mất tật mang” thì Smart Lipo tại viện thẩm mỹ Mega Gangnam là công thức “ bí mật” giúp bạn có được vóc dáng hàng mơ ước.

Hãy là người giảm cân khoa học và tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi nghĩ đến việc giảm cân sao cho phù hợp với sức khỏe, công việc của bản thân.

 

Related posts

Post a Comment