Chia sẻ list mẹo giảm cân sau sinh mổ hiệu quả nhất

Có thể nói so với các mẹ sinh thường thì sinh mổ gặp nhiều trở ngại hơn khi giảm cân. Tuy nhiên các mẹ sinh mổ đừng quá lo lắng. Bởi lẽ hiện nay đã có rất nhiều bí quyết giảm cân sau sinh mổ. Trong đó tiêu biểu nhất chính là list mẹo giảm cân được gợi ý sau đây.

Các mẹo giảm cân sau sinh mổ cho mẹ

Sau khi sinh bằng phương pháp mổ các mẹ sẽ có một vết sẹo dài trên bụng. Ngoài ra các mẹ phải đối đầu với tình trạng bụng xổ, mỡ bụng tập trung nhiều, bụng phình to,…Thế nhưng giờ đây đã có các mẹo giảm cân sau sinh mổ cho mẹ áp dụng cải thiện vóc dáng. 

Tim-hieu-meo-giam-can-sau-sinh-mo

Tìm hiểu mẹo giảm cân sau sinh mổ

Nên giảm cân sau sinh mổ sau 45 ngày

Khi sinh mổ các mẹ không được tự ý giảm cân. Thay vào đó chỉ sau 45 ngày sinh mổ các mẹ mới có thể thực hiện giảm cân. Lúc này cơ thể mẹ đã dần hồi phục. Các mẹ có thể tận dụng cơ hội để giảm mỡ thừa tích tụ. 

Đặc biệt thời điểm vàng để mẹ giảm cần là sau khi đã dứt sữa của bé. Thời gian này mẹ không phải lo quá trình giảm cân của mình ảnh hưởng tới bé. Mẹ có thể vô tư áp dụng các chế độ giảm cân, tăng cường bài tập, ăn kiêng để giảm cân hiệu quả.

Cho con bú thường xuyên

Đây được xem là mẹo giảm cân 2 trong 1 mà các mẹ hãy áp dụng. Bởi chúng vừa tốt cho bé lại khỏe cơ thể mẹ. Theo nghiên cứu, trong 1 giờ cho bé bú cơ thể mẹ sẽ giải phóng hơn 800 calo. Các mẹ không cần phải vận động tay chân hay ăn kiêng gì mã vẫn giảm cân tốt. 

Me-sau-sinh-mo-muon-giam-can-nen-cho-con-bu-thuong-xuyen

Mẹ sau sinh mổ muốn giảm cân nên cho con bú thường xuyên

Mặt khác theo các chuyên gia thì mẹ sinh mổ có thể cho bé bú từ 6 tháng trở lên. Thời gian cho bé bú càng nhiều thì khả năng cải thiện mỡ bụng sẽ được tự nhiên. Chúng còn giúp tử cung của mẹ co lại giảm thiểu bụng xệ. 

Không nạp quá nhiều calo/ngày

Dù calo có ảnh hưởng đến quá trình tích mỡ bụng nhưng các mẹ vẫn nên nạp dưới 1200 calo/ngày. Đây là lượng calo cần thiết giúp cơ thể hoạt động ổn định. Trong đó để dung nạp được lượng calo thiết yếu mẹ hãy bổ sung những thức ăn dinh dưỡng. Mẹ có thể dùng các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, thịt nạc, trái cây,…để cung cấp dinh dưỡng. 

Chườm bụng bằng muối hạt sao vàng

Giảm cân sau sinh mổ bằng muối cũng là mẹo các mẹ nên áp dụng. Chỉ cần mẹ dùng 1kg muối hạt sao vàng để nguội rồi cho vào khăn mỏng. Sau đó mẹ hãy chườm lên vùng bụng. Mẹ hãy nhớ chườm theo chiều kim đồng hồ xoay. Mẹ thực hiện cho tới khi chúng nguội hẳn rồi rang lại lần nữa để chườm thêm khoảng 2 đến 3 lần khác. Một khi áp dụng mỗi tuần 3 lần là mang đến hiệu quả tối ưu.

Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng các bài tập nhẹ

Các mẹ cũng nên áp dụng các bài tập nhẹ để giảm cân sau sinh mổ. Trong đó chẳng hạn như đi lòng vòng, dọn dẹp nhà cửa,…Hoặc là thường xuyên thực hiện các bài tập sau. 

Bài tập đá kéo giúp giảm cân

Đá kéo: 

Mẹ hãy nằm ngửa trên sàn và thả lỏng hai tay. Sau đó mẹ hãy giơ một chân lên rồi hạ xuống một nhịp. Trong khi chân này hạ thì chân khác nâng lên. Mẹ hãy lặp lại 3 nhịp 10 lần. 

Nghiêng xương chậu: 

Mẹ nằm ngửa trên sàn, thẳng lưng lên. Sau đó mẹ gập đối lại rồi nâng từ từ xương chậu lên. Mẹ hãy giữ khoảng vài nhịp rồi hạ xuống. Chỉ cần thực hiện đều đặn và nhe nhàng là sẽ giảm mỡ bụng thành công.

Bài tập thóp bụng: 

Mẹ hãy nằm ngửa, co đầu gối rồi duỗi hai chân xuống giường. Lúc này mẹ co cơ bụng 2 đến 3 giây rồi thả lỏng. Tiếp đó mẹ co cơ âm đạo như đang nín tiểu 5 giây là được. Mẹ chỉ cần lặp lại khoảng 5 lần. Mỗi ngày mẹ chỉ cần thực hiện đầy đủ bài tập khoảng lần là đủ. 

Giảm cân sau sinh mổ bằng công nghệ giảm béo Smartlipo

Có thể nói mẹo giảm cân cho mẹ sau sinh mổ mang đến hiệu quả nhưng rất mất thời gian. Vì thế nếu các mẹ muốn cải thiện vóc dáng nhanh chóng thì chị em hãy áp dụng công nghệ giảm béo Smartlipo. Đây là công nghệ giảm béo hiện đại được rất nhiều thẩm mỹ viện đánh giá cao.

Công nghệ giảm béo Smartlipo giúp giữ vóc dáng lâu dài

Theo thẩm mỹ viện Gangnam Smart Lipo là công nghệ giảm béo không cần phẫu thuật. Công nghệ này sử dụng Enzym sinh học đưa trực tiếp vào cơ thể. Enzym sẽ làm nhiệm vụ phân hủy tế bào mỡ cả trong lẫn ngoài. Từ đó làm ngăn ngừa sự tích lũy của chất béo trở lại và giúp cơ thể lấy lại vóc dáng hoàn hảo. 

Với công nghệ này các mẹ luôn được đảm bảo an toàn cao, không để lại sẹo và không đau. Khả năng phục hồi cơ thể nhanh chóng chỉ cần 1 giờ là mẹ có thể làm việc bình thường. Hiệu quả mang đến lại vô cùng lâu. Thời gian trung bình mà mẹ có thể giữ dáng lên đến 5 đến 8 năm. Thậm chí là mẹ có thể  không hề béo lại. 

Vậy mẹo giảm cân sau sinh mổ như thế nào có lẽ giờ đây các mẹ đã biết rồi phải không. Hy vọng mẹ sẽ chọn được một biện pháp giảm cân phù hợp để lấy lại vóc dáng hoàn mỹ cho mình.

Related posts

Post a Comment