3 Công thức giảm cân không cần ăn kiêng hiệu quả nhất 2020

Để có được vóc dáng như ý, nhiều chị em đã phải nhịn ăn, loại bỏ khỏi khẩu phần ăn những đồ ăn yêu thích như thịt, bánh mì kẹp,… thậm chí là không ăn nhiều ngày liền. Vậy có cách nào mà chúng ta vẫn giảm cân không cần ăn kiêng hay không?

Câu trả lời là có nhưng vẫn phải tuân thủ chế độ ăn nhất định. Bạn vẫn có thể ăn các món yêu thích nhưng nên giảm bớt hoặc ăn kết hợp với một số thực phẩm khác.

Những cách giảm cân không cần ăn kiêng tại nhà

Giảm cân bằng cách ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc

Ăn đúng bữa ăn và giảm đi những thực phẩm quá nhiều chất đạm, chất béo như dầu mỡ động thực vật, thịt mỡ, đồ ăn nhanh sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn; các tạp chất dư thừa có nguy cơ chuyển hóa thành mỡ thừa sẽ giảm đi đáng kể. Ngoài ra, ăn đúng giờ giấc sẽ “ tập luyện” cho cơ thể thói quen tốt, không có cảm giác đói bụng mà ăn không kiểm soát.

Các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên ngủ sớm từ khoảng thời gian 10h-11h và ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp quá trình tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra tốt hơn, lượng mỡ thừa cũng sẽ không có “ cơ hội” tích tụ trong cơ thể bạn.

Luôn uống từ 1-2 lít nước mỗi ngày để dạ dày bạn không “ cồn cào” và cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, giúp tiêu hóa tốt hơn. Bạn có thể ngâm hoa quả tươi như chanh, cam, dưa hấu,.. để làm detox uống giảm cân sau bữa sáng hoặc tối.

Giảm cân không cần ăn kiêng bằng cách uống đủ nước hằng ngày
Giảm cân không cần ăn kiêng bằng cách uống đủ nước hằng ngày

Trước khi ngủ đừng ăn quá no là khẩu hiệu giảm cân mà chị em nào cũng biết. Vì khi ngủ sự trao đổi chất sẽ diễn ra chậm và bạn cần thời gian để hệ tiêu hóa tiêu thụ tất cả lượng thức ăn bạn đã nạp vào. Chính vì thế hãy giảm lượng tinh bột và protein trong bữa tối để có vóc dáng hoàn hảo hơn.

Giảm cân bằng các bài tập thể dục hàng ngày đặc biệt

Bạn luyện tập Yoga mỗi ngày: Yoga chỉ giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn chứ không thực sự giúp bạn giảm cân nhanh chóng được. Tuy nhiên đây cũng là một trong những cách với hiệu quả lâu dài, tốt cho sức khỏe của bạn.

Bạn tập các môn thể thao khác như bóng chuyền, chạy bộ, leo cầu thang. Các môn thể thao trên giúp bạn tiêu hao 800 calo/ 1h. Bạn sẽ vừa giảm được mỡ bụng, mỡ tập trung quanh đùi, … Tập luyện nghiêm túc trong một thời gian sẽ khiến cơ thể giảm cân không cần ăn kiêng nhanh chóng.

Giảm cân không cần ăn kiêng - Duy trì tập thể dục hằng ngày
Giảm cân không cần ăn kiêng – Duy trì tập thể dục hằng ngày

Bạn cũng có thể tập các bài thể dục hàng ngày nhẹ nhàng từ 5-10p/ ngày kết hợp với chế độ ăn uống nhiều rau, củ quả và trà như:

Mỗi ngày một cốc trà ấm sẽ giúp cơ thể đào thải gần như toàn bộ các chất độc hại trong cơ thể, giữ cho hệ tiêu hóa tránh xa một số loại vi khuẩn đường ruột có hại. Bên cạnh đó, trà cũng giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn tốt hơn. Thế nhưng không vì vậy mà uống quá nhiều trà trong một ngày nếu bạn không muốn mất ngủ nhé.

Khi không kiềm chế được sự thèm ăn hãy nhai ngay một viên kẹo cao su, bạn sẽ thấy cảm giác thèm ăn biến mất tức thì. Hơn thế nữa, kẹo cao su còn có khả năng đốt cháy lượng calo nhất định.

Giảm cân không cần ăn kiêng bằng công nghệ

Hiện nay có rất nhiều các công nghệ tiên tiến giúp giảm cân  không cần ăn kiêng nhanh chóng, loại bỏ mỡ thừa chỉ tron 1-2h đồng hồ như massage toàn thân ( đặc biệt là vùng bụng); hút mỡ bụng liệu trình 1-3 tháng,… Tuy nhiên chúng liệu có thực sự an toàn cho sức khỏe của bạn. Hãy thực hiện phép so sánh giữa công nghệ massage thông thường và công nghệ giảm béo Smart Lipo để thấy được sự khác biệt rõ nhất:

Công nghệ giảm béo Smart Lipo

Smart Lipo đã được các bác sỹ bệnh viện thẩm mỹ ở khoa quốc tế Seoul nghiên cứu trong suốt thời gian 5 năm và nay đã được chuyển giao độc quyền đến Viện thẩm mỹ Mega Gangnam. Smart Lipo chính là chìa khóa của tất cả những ai mong muốn có được vóc dáng không chỉ thon gọn mà còn săn chắc, gợi cảm. Smart Lipo là một công nghệ hiện đại bậc nhất Việt Nam hiện nay sử dụng enzym sinh học và có sự liên kết các sợi chỉ collagen để làm tăng khả năng căng da và săn chắc da của sợi chỉ.

Giảm cân không cần ăn kiêng bằng công nghệ Smart lipo
Giảm cân không cần ăn kiêng bằng công nghệ Smart lipo

Liệu trình sử dụng enzym được cấu tạo bởi màng tế bào chiết xuất từ hạt đậu, có cấu tạo gần giống màng tế bào trong cơ thể nên tuyệt đối an toàn. Tác động trực tiếp phá hủy cả tế bào mỡ bên trong và màng tế bào bên ngoài, mỡ sẽ không có cơ hội quay trở lại. Ít phút sau khi thực hiện công nghệ này và có thể ăn uống hoạt động bình thường.

Massage thông thường:

Sử dụng các động tác massage để giảm lượng nước trong các tế bào mỡ thừa. Chỉ sau 2-6 tháng khả năng béo trở lại là rất cao do chỉ giảm lượng nước trong tế bào mỡ và có thể gây đau. Vẫn có thể ăn và hoạt động bình thường nhưng tránh hoạt động mạnh tới 2 tuần.

Có rất nhiều phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên dù bằng biện pháp nào bạn cũng nên duy trì thói quen ăn uống đúng, hợp lý và nhìn nhận công nghệ giảm béo trên phương diện toàn diện nhất. Tìm hiểu Smart Lipo của viện thẩm mỹ Mega Gangnam để chọn cho mình công nghệ giảm cân phù hợp nhé. Bạn có thể liên hệ số hotline: 1800 6257 để nhận được tư vấn từ các chuyên gia hàng đầu Hàn Quốc.

Related posts

Post a Comment