Những bài tập giảm béo mặt đơn giản và hiệu quả nhất

Một gương mặt thon gọn, chuẩn V-line luôn là mơ ước của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được may mắn đó khi không ít người gặp phải vấn đề bị béo phì gương mặt. Hiểu được điều đó, Viện thẩm mỹ Gangnam xin giới thiệu tới các bạn một số bài tập giảm béo mặt trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân khiến mặt bị béo phì

Những động tác yoga giúp mặt thon gọn
Những động tác yoga giúp mặt thon gọn

Không phải ai cũng có được may mắn khi sở hữu cho mình một gương mặt thon gọn, xinh xắn. Có những người do thể trạng của bản thân, cũng có thể do dư thừa lượng chất béo trong cơ thể khiến cho gương mặt lúc nào cũng béo phệ, ảnh hưởng rất lớn tới vẻ đẹp bên ngoài.

Thông thường, với những người có chế độ ăn uống thiếu khoa học, đồ ăn có chứa nhiều chất béo như dầu, mỡ, bơ,… rất dễ bị béo phì. Khi vùng mỡ tập trung ở vùng bụng lớn thì nó sẽ dần tích tục tại vùng mặt khiến cho gương mặt trở nên trong và xuất hiện mỡ dưới cằm. Điều này vừa khiến vẻ đẹp bị giảm xuống vừa làm cho người béo mặt luôn thấy mặc cảm và tự ti.

Chính vì vậy, những người gặp phải tình trạng này thường tìm đến các giải pháp giảm cân, bài tập giảm béo mặt với hy vọng lấy lại vẻ đẹp, sự tự tin cho bản thân.

Các bài tập giảm béo mặt đơn giản phổ biến hiện nay

Bên cạnh những phương pháp giảm béo như thực hiện chế độ ăn kiêng, tới spa, áp dụng các mẹo vặt,… thì việc thực hiện các bài tập giảm béo mặt cũng được mọi người áp dụng rất nhiều. Dưới đây là một số bài tập có tác dụng làm giảm mỡ thừa trên mặt dành cho các bạn,.

Thực hiện các động tác yoga đơn giản

Các bài tập giảm béo mặt yoga đơn giản
Các bài tập giảm béo mặt yoga đơn giản

Một trong những bài tập giảm béo mặt được mọi người thực hiện nhiều nhất có thể kể đến là thực hiện các động tác yoga. Phương pháp này rất đơn giản, dễ thực hiện và không làm mất quá nhiều thời gian. Đặc biệt thích hợp với những người có công việc bận rộn, thời gian eo hẹp.

  • Bước 1: Hít một hơi thật sâu bằng miệng cho căng phồng hai bên má.
  • Bước 2: giữ nguyên như vậy trong vòng 5 giây và thả lỏng gương mặt.
  • Bước 3: Tiếp tục lặp lại theo thứ tự như động tác 1 và 2 trong khoảng 10 lần liên tiếp.

Một hạn chế cho bài tập này chính là bạn sẽ cảm thấy mỏi và khó chịu lúc ban đầu. Tuy nhiên,khi tập quen thì những cảm giác đó sẽ hết và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt sau một thời gian luyện tập.

Bài tập với phát âm I, O,E,A

Bài tập giảm béo mặt với phát âm I, O, E, A
Bài tập giảm béo mặt với phát âm I, O, E, A

Phát âm liên tiếp các chữ cái I, O,E.A là bài tập giúp giảm béo ở mặt tiếp theo chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn. Khi phát âm hai chữ cái này, cơ mặt của bạn sẽ có sự thay đổi từ co lại đến dãn ra. Hành động này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ giúp cho phần mỡ thừa ở mặt tiêu giảm dần.

Bạn có thể tự tập luyện tại nhà vào những lúc rảnh rỗi. Nhớ kiên trì với bài tập để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Luyện tập cơ mặt kết hợp với tay

Bài tập này yêu cầu về sự phối hợp giữa tay và miệng. Điều này có độ yêu cầu cao hơn và bạn cần có thời gian rảnh để thực hiện. Các bước để thực hiện bài tập này bao gồm:

  • Bước 1: Nắm chặt hai bàn tay và đặt tại vị trí phía dưới cằm của mình sao cho tạo cảm giác thoải mái nhất.
  • Bước 2: Bạn cần đưa lưỡi của mình đặt tại vị trí của môi dưới và giữ nguyên trong vòng 25 đến 30 giây.
  • Bước 3: Thả lỏng và thư giãn trong một khoảng thời gian và tiếp tục thực hiện lặp đi lặp lại các động tác trong khoảng 10 đến 20 lần.

Những lưu ý khi thực hiện bài tập giúp giảm mỡ mặt

Những lưu ý trong các bài tập giảm béo mặt
Những lưu ý trong các bài tập giảm béo mặt

Để các bài tập có thể phát huy tác dụng tốt nhất, bạn cần lưu ý một số vấn đề trong quá trình tập luyện như:

  • Kiên trì với bài tập của mình và thực hiện hằng ngày;. Tránh việc bỏ giữa chừng khiến bài tập không thể phát huy tác dụng tốt nhất.
  • Kết hợp giữa các bài tập với chế độ ăn uống phù hợp và các bài tập thể dục giúp cân bằng sức khỏe và vóc dáng, loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể.
  • Hạn chế những món ăn chứa nhiều dầu mỡ. Đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
  • Nếu bạn mong muốn có được gương mặt chuẩn V-line một cách hoàn hảo, nhanh chóng và an toàn nhất, hãy đến với Viện thẩm mỹ Gangnam. Tại đây, bạn sẽ có được một gương mặt xinh đẹp nhờ vào công nghệ giảm béo Smart poli. Phương pháp này vô cùng an toàn, không gây đau đớn và không phải tiến hành phẫu thuật.

Phương pháp giảm béo Smart poli đã và đang được rất nhiều người thực hiện và đạt được những kết quả hết sức hài lòng.

Hi vọng qua bài viết này bạn đã có cho mình những bài tập giảm béo mặt đơn giản hiệu quả và có thể luyện tập tại nhà. Nếu có gì thắc mắc, bạn có thể liên hệ với Viện thẩm mỹ Gangnam. Chúng tôi sẽ cung cấp tới bạn những thông tin và lời tư vấn cụ thể và chi tiết nhất!

Related posts

Post a Comment