Những bí quyết giảm cân không cần tập thể dục mà vẫn hiệu quả không ngờ

Những bí quyết giảm cân không cần tập thể dục mà vẫn hiệu quả không ngờ

Giảm cân là mong ước của bao người, tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để tập thể dục. Vậy có thể giảm cân mà không cần phải tập luyện không? Dưới đây sẽ là những bí quyết giúp bạn giảm cân không cần tập thể dục mà vẫn hiệu quả không ngờ.

Tránh xa những đồ ăn không lành mạnh

Tránh xa những đồ ăn không lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bí quyết giúp bạn giảm cân không cần tập thể dục đầu tiên là phải loại bỏ những thực phẩm không lành mạnh ra khỏi thực đơn của mình. Hãy thay thế những thực phẩm giàu chất béo và có khả năng gây tăng cân bằng những món đồ ăn ít calo và giàu chất xơ, chúng sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn. Hơn nữa, tuyệt đối không để mình quá đói, khi đó bạn sẽ khó lòng tránh khỏi cám dỗ của những món đồ ăn không lành mạnh kia.

Sử dụng đúng loại cốc khi uống nước ngọt

Thật khó tin rằng chỉ bằng cách thay đổi hình dáng của chiếc cốc cũng khiến bạn tiến thêm được một bước trong quá trình giảm cân không cần tập thể dục, tuy nhiên đó lại là lời khuyên đến từ các chuyên gia.

Những chiếc cốc có thiết kế rộng và thấp sẽ làm chúng ta có cảm giác lượng nước trong cốc sẽ ít hơn khi sử dụng những chiếc cốc hẹp và dài, từ đó sẽ muốn uống nhiều lần hơn, gia tăng lượng nước ngọt nạp vào cơ thể làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Thực tế những nghiên cứu khoa học đã chứng minh khi sử dụng những chiếc cốc hẹp và dài, lượng nước ngọt mà chúng ta nạp vào cơ thể sẽ giảm từ 25 – 30%. Nếu tính cho một lần uống thì không đáng kể, tuy nhiên về lâu dài nó sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân không cần tập thể dục của bạn.

Bổ sung thêm những thực phẩm giàu protein vào thực đơn hàng ngày

Những thực phẩm giàu protein sẽ giúp chúng ta cảm thấy no lâu, ít đói hơn, từ đó ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn mà không cần tập thể dục. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khi bổ sung 15g protein mỗi ngày vào thực đơn sẽ giúp giảm được hơn 440 calo. Đó chính là lý do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng luôn  khuyên phải bổ sung thêm những thực phẩm giàu protein khi đang thực hiện quá trình giảm cân.

Những thực phẩm giàu protein có thể kể đến như: trứng gà, ức gà, các loại thịt đỏ,…ngoài ra  còn có trong các loại sữa không đường.

Nhai kẹo cao su để ngăn chặn cảm giác đói và thèm ăn

Trong quá trình giảm cân không cần tập thể dục và thực hiện ăn kiêng, sẽ có những lúc cơ thể chúng ta xuất hiện những cơn đói và thèm ăn. Để ngăn chặn điều này, bạn có thể nhau kẹo cao su không đường. Đây là loại kẹo được chứng minh sẽ làm giảm những cơn đói và thèm ăn. Hơn nữa, khi nhai kẹo cao su, bạn cũng sẽ có cảm giác mình đang ăn rồi, từ đó không nhớ đến việc phải tìm kiếm thức ăn nữa.

Thực hiện chế độ ngủ nghỉ hợp lý

Bên cạnh việc hạn chế và chọn lọc trong ăn uống, một chế độ ngủ nghỉ hợp lý cũng góp phần rất lớn giúp bạn thành công trong quá trình giảm cân không cần tập thể dục của mình.

Ngủ và nghỉ ngơi hợp lý giúp quá trình giảm cân được thực hiện dễ dàng hơn dù không tập thể dục

Những người mập và thừa cân thường suy nghĩ ngủ sẽ càng làm cho họ tăng cân lên nhưng thực tế không phải như vậy, đó chỉ là khi bạn ngủ suốt ngày và không có giờ giấc. Cần tập cho mình thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc, khi đó cơ thể của bạn sẽ được nghỉ ngơi và hoạt động hợp lý, giúp cơ thể khỏe mạnh, không có cảm giác mệt mỏi dẫn đến thèm ăn, từ đó bạn không cần tập luyện cường độ cao mà vẫn có thể giảm đi vài kg cân nặng.

Tìm đến các phương pháp giảm cân hiện đại

Những bí quyết ở trên sẽ giúp các bạn thành công trong việc giảm cân không cần tập thể dục. Tuy nhiên, vì là những bí quyết tự nhiên nên cân nặng sẽ không được giảm nhanh chóng mà cần phải có thời gian dài. Vì vậy, để việc giảm cân được hiệu quả hơn, chúng ta cần kết hợp với các phương pháp giảm cân hiện đại.

Hiện nay, công nghệ giảm cân nhanh và an toàn Smart Lipo đang rất được ưa chuộng vì có khả năng giảm cân nhanh kỉ lục, thêm vào đó lại có khả năng kéo cao cơ chảy xệ, giúp sau khi cải thiện tình trạng da bị chùng, nhão sau khi giảm cân. Đây là công nghệ độc quyền của thẩm mỹ viện Mega Gangnam tại Việt Nam – được chuyển giao từ bệnh viện thẩm mỹ uy tín hàng đầu Hàn Quốc.Ca sĩ Lệ Quyên sau 1 tháng sử dụng Smart Lipo tại viện thẩm mỹ Mega Gangnam

Với công nghệ giảm béo Smart Lipo, giảm cân không cần tập thể dục sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, hơn nữa lại không đau và mang lại hiệu quả lâu dài. Để tìm hiểu thêm về công nghệ giảm béo Smart Lipo tại Mega Gangnam, hãy liên hệ tổng đài 1800 6257 để được tư vấn và hỗ trợ. Chúc các bạn sẽ tìm lại vóc dáng săn chắc và cân nặng mơ ước của mình.

Related posts

Post a Comment