Những phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Một thân hình kém thon gọn khiến bạn mất tự tin với người đối diện? Đừng đứng ngây ra đó nữa mà hãy bắt tay vào thực hiện công cuộc giảm cân của chính mình. Với những phương pháp giảm cân nhanh trong 1 tuần sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng hằng mơ ước.  Còn chần chờ gì mà không bắt tay vào giảm cân ngay hôm nay!

Giảm cân nhanh trong 1 tuần bằng cách ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc

Đừng bao giờ xem thường tầm quan trọng của việc đi ngủ đúng giờ và đủ giấc. Không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe mà đây còn là cách giúp bạn có thể giảm cân vô cùng dễ dàng. Việc ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc cung cấp cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và phấn chấn hơn vào sáng hôm sau, đồng thời cũng giảm tối đa cảm giác thèm ăn trong ngày. 

Giac ngu day du cung la mot phuong phap giam can nhanh chong

Giấc ngủ đầy đủ cũng là  một phương pháp giảm cân nhanh chóng

Matthew Walker – một giáo sư tại California, Mỹ đã khẳng định rằng khi bạn ngủ đúng giờ và đủ sẽ giúp bạn no lâu hơn thường ngày. Đồng thời chế độ ngủ khoa học cũng kích thích cơ thể bạn vận động và duy trì được một chế độ ăn uống lành mạnh. 

Thời gian đi ngủ thích hợp nhất là trước 22:00. Bạn phải đảm bảo được giấc ngủ của mình đủ từ 7 đến 8 tiếng cho mỗi ngày. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giúp cơ thể giảm cân tốt hơn. 

Bạn nên ngủ ở trong phòng tối hoặc những căn phòng có mức nhiệt độ từ 20 cho đến 24oC.

Ăn sáng đầy đủ

Khi bắt đầu 1 ngày mới, bữa sáng luôn là bữa ăn đặc biệt quan trọng. Nhiều người với suy nghĩ sai lầm rằng có thể giảm cân nhanh hơn nếu bỏ bữa sáng. Và đương nhiên điều này sẽ khiến bạn thất bại thảm hại trong quá trình giảm cân của chính mình. 

Thực tế đã chứng minh rằng, nếu bỏ bữa sáng thì sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào các bữa ăn trong ngày. Đồng thời điều này khiến cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm hơn rất nhiều. Nếu bạn là một người không có thói quen ăn sáng vậy thì hãy bắt đầu thói quen này từ ngày mai nhé. Bữa ăn sáng luôn có ích cho công cuộc giảm cân của bạn.

Trong bữa sáng bạn nên lựa chọn những thực phẩm tốt cho việc giảm cân: yến mạch, chuối, trứng luộc, rau củ quả, … Tuyệt đối tránh xa những loại thức ăn giàu tinh bột và dầu mỡ.

Uống nhiều nước trong 1 ngày

Một phương pháp giảm cân cực hiệu quả khác là uống đủ nước trong một ngày. Nước không chỉ có tác dụng giúp thanh lọc và detox cơ thể mà còn giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn. 

Gan luôn giữ vai trò đào thải mỡ thừa trong quá trình giảm béo của cơ thể. Chính vì vậy, để giảm cân nhanh trong 1 tuần bạn cần phải nạp đủ số lượng nước cần thiết. Nếu không gan sẽ tự mình trữ lại 1 lượng nước ở trong cơ thể khiến bạn khó khăn hơn trong việc giảm cân.

Nap du nuoc cho co the

Nạp đủ nước cho cơ thể

Trước mỗi bữa ăn khoảng chừng 30 phút bạn nên uống một ly nước để tăng cảm giác no. Đồng thời giữa các buổi bạn cũng cần bổ sung nước đầy đủ để giảm cảm giác thèm ăn. 

Một mẹo nhỏ: Uống nước đá sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. 8 ly nước đá giúp cơ thể tiêu tốn 200 calories cho mỗi ngày. Hãy luôn duy trì thói quen uống nước mỗi ngày và luôn có 1 cốc nước ở bên cạnh để bạn không quên điều đó.

Giảm cân nhanh trong 1 tuần với trà xanh mỗi sáng

Một cốc trà xanh vào mỗi sáng sẽ mang lại cho bạn một làn da đẹp rạng rỡ và một vóc dáng đẹp chuẩn mơ ước. Nếu bạn muốn công cuộc giảm cân của mình có hiệu quả nhanh hơn thì không nên bỏ qua trà xanh nhé!

Một cốc trà xanh mỗi sáng giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Trà xanh được giới làm đẹp xem là thần dược trong việc đào thải mỡ thừa ở vùng bụng nhờ hoạt chất EGCG. Chất dinh dưỡng có ở trong trà xanh giúp cho cơ thể đốt cháy cholesterol một cách hiệu quả đồng thời cũng ngăn chặn được quá trình oxy hóa. 

Hàm lượng cao các vitamin C có ở trong trà xanh giúp phá vỡ sự liên kết giữa các tế bào của chất béo. Từ đó, các kết cấu mô mỡ ở trong cơ thể không được hình thành giúp thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân. 

Sau bữa sáng khoảng 30 phút bạn hãy uống một cốc trà xanh và 1 lát chanh để tăng thêm hiệu quả giảm cân. 

Phương pháp giảm béo SmartLipo của thẩm mỹ viện Gangnam

Không đau, không cần phẫu thuật là những cụm từ mà khách hàng dùng để miêu tả về Smart Lipo. Là một phương pháp giảm béo được phái đẹp Hàn Quốc tin dùng trong suốt thời gian qua. Đồng thời SmartLipo cũng được những chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu đều khen ngợi về hiệu quả bất ngờ của phương pháp có 1 không 2 này.

Không sử dụng dao kéo hay xâm lấn ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể, SmartLipo đề cao tính an toàn và hiệu quả vượt trội dành cho người tiêu dùng. Smart Lipo tự tin khẳng định loại bỏ được cả những vùng mỡ thừa khó giảm nhất trên cơ thể. 

Smart Lipo – siêu phẩm giảm béo an toàn và hiệu quả

Không giống như những công nghệ giảm béo khác, Smart Lipo đảm bảo yếu tố giảm cân nhanh nhưng vẫn giữ được làn da săn chắc và mịn màng trên cơ thể. Đây chính là bước đột phá toàn diện mang phương pháp làm đẹp này đến với nhiều chị em trên thế giới. 

Tại Việt Nam, công nghệ giảm béo SmartLipo đã được ứng dụng tại viện thẩm mỹ Gangnam. Các bạn hoàn toàn có thể an tâm giảm cân mà không lo ngại đến vấn đề an toàn sức khỏe.

Với những phương pháp giảm cân nhanh trong 1 tuần hy vọng bạn có thể mau chóng lấy lại vóc dáng hoàn mỹ. Đặc biệt là dịp lễ cuối năm cận kề, hãy nhanh chóng lấy lại dáng để có thể tự tin khoác lên mình những bộ đầm dạ hội lộng lẫy. Chúc bạn thành công với việc giảm cân của chính mình.

Related posts

Post a Comment