5 bí mật giảm cân cấp tốc đánh bay 10kg mỡ thừa

Làm thế nào để đánh bay 10kg mỡ thừa trong thời gian nhanh nhất? 5 bí mật giảm cân cấp tốc đánh bay 10kg mỡ thừa sẽ khiến bạn vô cùng ngạc nhiên vì đơn giản không ngờ nhưng lại cực kỳ hiệu quả.

10kg mỡ thừa quả là một con số khủng khiếp, giá như đánh bay được chúng cơ thể chúng ta sẽ nhẹ nhõm biết chừng nào – nếu đây là những suy nghĩ hiện tại trong đầu bạn thì 5 bí mật giảm cân cấp tốc đánh bay 10kg mỡ thừa mà chúng tôi giới thiệu sau đây sẽ là “bí kíp” gối đầu giường mà bạn không thể bỏ qua.

  1. Thực hiện chế độ ăn kiêng Keto

Chế độ ăn kiêng Keto (tên đầy đủ là Ketogenic) là chế độ ăn hạn chế carbohydrate và những chất béo có hại. Thực hiện Keto sẽ giúp chúng ta không những giảm cân mà còn cải thiện làn da và vóc dáng.

Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy những người ăn theo phương pháp Keto sẽ có hiệu quả giảm cân gấp 3 lần so với những người thực hiện các phương pháp giảm cân khác như: luyện tập thể dục, thực hiện chế độ ăn ít calo,…

Ngoài ra, chế độ ăn kiêng Keto cũng được khuyến khích bởi Hiệp hội Tiểu đường Anh quốc vì sẽ làm giảm nguy cơ bị tiểu đường xuống còn 1/3 so với người thực hiện chế độ ăn uống thông thường.

Chế độ ăn kiêng Keto

Những thực phẩm thường tránh sử dụng khi thực hiện chế độ ăn kiêng Keto bao gồm:

+ Các loại chất béo gây hại như: mayonnaise, mỡ động vật, dầu thực vật đã qua sử dụng,…

+ Các loại thực phẩm chứa nhiều đường như: bánh, kẹo, nước ngọt, nước ép trái cây có đường,…

+ Các loại tinh bột như: lúa mì, lúa mạch, mì,…

  1. Thực hiện chế độ ăn kiêng Low Carb

Chế độ ăn kiêng Low Carb không quy định mức độ và số lượng protein và chất béo nạp vào cơ thể hàng ngày, tuy nhiên lại rất khắt khe về lượng carb (carbohydrate), cụ thể hạn chế 20 – 150g carb được nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Lý giải vấn đề này, những chuyên gia dinh dưỡng đưa ra chế độ ăn kiêng Low Carb cho rằng việc hạn chế lượng carb nạp vào cơ thể sẽ giúp các axit béo được chuyển hóa vào trong máu hoặc một số chuyển thành ketone. Theo đó, khi lượng carb bị cắt giảm thì cơ thể sẽ sử dụng nguồn năng lượng chính là axit béo và ketone, giúp tránh tình trạng tích tụ axit béo gây tăng cân và béo phì.

Chế độ ăn kiêng Low Carb

Các nhà dinh dưỡng học tin rằng, khi không có nguồn năng lượng từ carb, cơ thể con người sẽ bắt buộc phải chuyển qua đốt nguồn năng lượng từ mỡ thừa để có năng lượng duy trì hoạt động, từ đó giúp cho việc giảm cân và đánh bay mỡ được hiệu quả.

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng Low Carb, bạn sẽ phải hạn chế một số thực phẩm sau:

+ Trong 2 tuần đầu không ăn trái cây

+ Hạn chế các loại thực phẩm có nhiều tinh bột và đường như: gạo, cơm, bánh mì, bánh phở,…

+ Tuyệt đối không ăn các thực phẩm chứa đường như: bánh kẹo, nước ngọt, nước trái cây có đường,…

+ Kiêng các thực phẩm như: đồ ăn nhanh, bơ, hải sản, …

  1. Không ăn sau 7h tối

Mặc dù thực hiện các chế độ ăn kiêng khắt khe, tuy nhiên nếu vẫn tiếp tục nạp thực phẩm vào cơ thể sau 7h tối, bạn sẽ khó lòng kiểm soát được cân nặng và giấc mơ đánh bay 10kg mỡ thừa là điều gần như không thể.

Chính vì vậy, kết hợp với ăn kiêng, cần tránh ăn tất cả mọi loại thực phẩm vào khoảng thời gian sau 7h tối cho đến trước khi đi ngủ, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi, uống nước đầy đủ để ngủ dậy và thấy được một thân hình mơ ước trong gương.

  1. Kết hợp chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Bạn không thể có tham vọng giảm 10kg mỡ thừa một cách cấp tốc trong khi vẫn duy trì một khối lượng công việc nặng nhọc và không có ngày nghỉ. Điều này chỉ khiến cơ thể bạn trở nên kiệt quệ và những cơn đói, những cơn thèm ăn ngay lập tức lại ập đến.

Tôi khuyên bạn nên kết hợp tất cả các phương pháp phía trên cùng một chế độ nghỉ ngơi phù hợp, hoạt động vừa đủ, giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng dinh dưỡng, tránh stress để đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa

  1. Tìm kiếm giải pháp cấp tốc và an toàn từ công nghệ giảm mỡ Smart Lipo

Nếu bạn thấy thật khó khăn để ép cơ thể theo một chế độ ăn kiêng đều đặn và nghiêm ngặt, hãy tìm đến các giải pháp đơn giản hơn, hiệu quả hơn và nhanh chóng lấy lại vóc dáng hơn.

Ca sĩ Lệ Quyên đánh bay mỡ thừa thành công với công nghệ Smart Lipo

Công nghệ giảm mỡ Smart Lipo là công nghệ được chuyển giao độc quyền cho viện thẩm mỹ Mega Gangnam và là công nghệ duy nhất ở Việt Nam có thể đánh bay 10kg mỡ thừa trong chỉ 1-2h mà không cần phẫu thuật xâm lấn, đồng thời ngăn mỡ trở lại.

Trên đây là 5 bí mật giảm cân cấp tốc giúp lấy lại vóc dáng và sự tự tin cho không ít người. Hi vọng bạn sẽ là người tiếp theo đánh bay 10kg mỡ thừa mà không cần tốn quá nhiều thời gian nhé!

 

 

 

Related posts

Post a Comment