Phương pháp giảm cân bằng trái cây giúp thân hình thon gọn

Với mong muốn có được thân hình chuẩn, thon gọn nhiều người đã không ngại ngùng áp dụng các biện pháp giảm cân. Một trong những phương pháp được ưa chuộng nhất hiện nay chính là giảm cân bằng trái cây. Vậy phương pháp này có thực sự hiệu quả và an toàn, hãy cùng Viện thẩm mỹ mega Gangnam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Khái quát về phương pháp giảm cân bằng trái cây

Phương pháp giảm cân bằng trái cây vừa an toàn vừa hiệu quả
Phương pháp giảm cân bằng trái cây vừa an toàn vừa hiệu quả

 

Phương pháp giảm cân bằng trái cây đang được mọi người truyền tai nhau rất nhiều hiện nay. Đặc biệt là các bạn trẻ với mong muốn sở hữu cho mình một thân hình đẹp, thon gọn và không mỡ thừa. 

Khi thực hiện phương pháp giảm cân này, chế độ ăn trong tuần của bạn sẽ được thay đổi từ cơm, thịt, cá,… thành chủ yếu là các loại hoa quả tươi. Như các bạn đã biết, hoa quả là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Việc áp dụng phương pháp giảm cân bằng các loại trái cây một cách khoa học không chỉ mang đến cho bạn một vóc dáng đạt chuẩn hấp dẫn người nhìn mà còn giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

Bạn có thể thoải mái lựa chọn loại hoa quả mà mình muốn ăn. Tuy nhiên, bạn nên cân bằng thực đơn hằng ngày của mình một cách khoa học nhất. Bên cạnh các loại hoa quả tươi thì bạn nên kết hợp cùng các thực phẩm đi kèm như rau xanh,… Điều này vừa mang đến hiệu quả về giảm cân, vừa đảm bảo an toàn sức khỏe cho bạn một cách hoàn hảo nhất.

Thực đơn tham khảo của phương pháp giảm cân bằng các loại hoa quả

Khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng trái cây, bạn cần phải sắp xếp cho mình một thực đơn phù hợp với thể trạng và sức khỏe của bản thân. Mỗi một thể trạng cơ thể khác nhau sẽ có một chế độ ăn nhau nhằm đảo bảo sức khỏe cũng như đem tới hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Yêu cầu về dinh dưỡng thực đơn hàng ngày

Giảm cân bằng trái cây kết hợp các loại hạt giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Giảm cân bằng trái cây kết hợp các loại hạt giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Trong mỗi bữa ăn bạn cần phải đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, lượng calo nhận từ trái cây phải đạt mức 70%. Trung bình bạn cần ăn hai trong ba bữa chính mỗi ngày hoàn toàn bằng trái cây. Điều này sẽ giúp bạn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cũng như không bị thừa các chất béo.

Đặc biệt, mỗi loại hoa quả sẽ mang đến những chất dinh dưỡng khác nhau. Lựa chọn thực đơn trái cây phong phú sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ năng lượng trong một ngày cho cơ thể. Tránh tình trạng vì thiếu năng lượng mà cơ thể uể oải, mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như công việc của bạn.

Trong phương pháp giảm cân bằng trái cây, bạn nên lựa chọn những loại trái cây mọng nước, tươi ngon và các loại hạt. Hạn chế sử dụng các loại trái cây đã được sấy khô.

Thực đơn tham khảo

Thực đơn giảm cân băng trái cây khoa học
Thực đơn giảm cân băng trái cây khoa học

Dưới đây chúng tôi sẽ gửi tới các bạn thực đơn tham khảo cho một ngày giảm cân bằng hoa quả:

  • Bữa sáng: bao gồm 2 quả chuối, một quả táo và 1 ly sữa tươi.
  • Buổi trưa: Một đĩa salad trái cây bao gồm các loại như: chuối, nho, dâu tây, hạnh nhân, dưa chuột
  • Buổi tối: Salad rau củ (cà chua, dưa chuột, rau xà lách, sốt,…), kết hợp cùng bơ

Bạn có thể ăn thêm các bữa phụ bằng hoa quả hoặc các loại hạt như: óc chó, điều, hạnh nhân,… Chúng sẽ giúp bạn không cảm thấy đói cũng như bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Những lưu ý khi thực hiện chế độ giảm cân bằng hoa quả

Vóc dáng thon gọn khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng trái cây đúng cách
Vóc dáng thon gọn khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng trái cây đúng cách

 

Một chế độ giảm cân phù hợp vừa đạt hiệu quả vừa đảm bảo sức khỏe là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn. Chính vì vậy, khi thực hiện phương pháp giảm cân bằng trái cây, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không nên ăn hoàn toàn 100% trái cây trong suốt quá trình giảm cân. Bạn chỉ nên duy trì lượng hoa quả từ 70 đến 80%. Đặc biệt, bạn chỉ nên áp dụng chế độ giảm cân khoảng 5 ngày liên tục rồi nghỉ vài ngày và rồi quay lại. Điều này sẽ giúp cho cơ thể được bổ sung đầy đủ các nhóm vitamin khác cũng như là protein từ thịt, cá,…
  • Có thể kết hợp cùng nước trái cây hay sinh tố trái cây, hạt cùng với hoa quả tươi. Bạn cũng có thể sử dụng các viên nén vitamin như B1, B6.

Nếu bạn là một người không thể kiên trì phương pháp giảm cân bằng hoa quả nhưng vẫn muốn có một thân hình đúng chuẩn, hãy đến với Viện thẩm mỹ mega Gangnam. Tại đây, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn công nghệ giảm béo smartlipo. Công nghệ giảm béo này vô cùng hiện đại, giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể bạn một cách hiệu quả, an toàn và nhanh chóng.

Hi vọng rằng, qua bài viết này bạn đã có thêm thông tin cho mình về phương pháp giảm cân bằng trái cây. Nếu bạn còn tự tin về vóc dáng của bản thân, hãy liên hệ với Viện thẩm mỹ mega Gangnam. Chúng tôi cam kết sẽ giúp bạn có được một thân hình hoàn hảo, nuột nà đầy hấp dẫn một cách an toàn từ công nghệ giảm béo smartlipo hiện đại và tiên tiến nhất hiện nay.

Related posts

Post a Comment