Bật mí phương pháp giảm cân cấp tốc tiết kiệm chi phí

 Để có được vóc dáng thon gọn, săn chắc đón Tết là điều mà ai cũng mong ước. Vậy làm thế nào để giảm cân cấp tốc mà vẫn tiết kiệm được cho bản thân? Bài viết xin mách nhỏ với các bạn nữ, các chị em văn phòng một số bí mật giảm cân an toàn mà lại cực kỳ hiệu quả nhé.

Lên kế hoạch giảm cân cấp tốc an toàn tại nhà

Kiểm tra tình trạng sức khỏe

Nếu sức khỏe cho phép bạn có thể giảm cân, ăn kiêng mà vẫn đáp ứng được áp lực từ công việc thì còn chần chừ gì nữa mà không giảm cân ngay thôi. Còn nếu bạn đang mắc một số bệnh lý cần phải nghỉ ngơi, ăn uống theo sự hướng dẫn của bác sĩ thì tốt nhất hãy đợi sức khỏe cải thiện, sau đó hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để không ảnh hưởng tới sức khỏe bản thân. 

Chẳng hạn nếu bạn đau bao tử và không thể ăn các thực phẩm quá nhiều axit như dứa, chanh,… hay đối với người có tiền sử bệnh tiểu đường không thể ăn đồ quá ngọt,…

Tốt nhất bạn hãy nên kiểm tra sức khỏe trước khi quyết định mình có nên giảm cân hay không vì sức khỏe là vô cùng quan trọng.

Nói không với các loại đồ ăn vặt, trà sữa

Trà sữa là loại đồ uống cực kỳ phổ biến và được yêu thích hiện nay không chỉ đối với giới trẻ mà hầu hết các lứa tuổi đều uống nó. Tuy nhiên, trong trà sữa có một loại chất tạo vị ngọt có khả năng sản sinh ra các axit béo gây béo phì, thậm chí làm gan nhiễm mỡ, ảnh hưởng tới sức khỏe khi bạn uống trong một thời gian dài. Ngoài ra , đồ ăn nhanh như gà rán, các loại thịt, cá viên chiên, … cũng rất hại sức khỏe, gây béo phì nghiêm trọng.

Vì thế hãy tránh xa các loại đồ ăn, thức uống nói trên thì khả năng giảm cân của bạn đã đạt được 20% rồi đấy. Đó cũng là một “đóng góp” lớn vào quá trình giảm cân cấp tốc của bạn.

Thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày “ ngay lập tức”

Ngủ đủ giấc giúp giảm cân cấp tốc

Ngủ đủ giấc là một yếu tố không thể thiếu trong việc giảm cân. Bạn thiếu ngủ sẽ dễ dẫn tới stress, ngủ không ngon sẽ khiến bạn thèm ăn ( nhưng thực tế đó chỉ là cảm giác buồn ngủ) khiến bạn tăng cân chóng mặt trong khi vẫn đang tập thể dục hàng ngày.

Tập thể dục từ 30-45p mỗi ngày

Thay vì chỉ tập 10-15p mỗi ngày bạn hãy tăng thêm thời gian tập bằng những bài tập chuyên dụng được các chuyên gia khuyên tập. Bạn có thể thay đổi bài tập theo từng khung giờ trong ngày ví dụ: buổi sáng là lúc cơ thể cần sự dẻo dai sau một giấc ngủ sâu, thế nên hãy tập các bài liên quan đến cơ nhiều hơn và tập các bài tiết tấu nhẹ hơn vào chiều hoặc tối.

Như vậy sau mỗi bữa ăn các lượng chất dư thừa sẽ không có cơ hội tồn đọng trong cơ thể gây bệnh béo phì, tăng cân cho bạn nữa.

Thay đổi khẩu phần ăn, thực phẩm trong từng bữa ăn

Sau đây là một số thực phẩm bạn nên có trong bữa ăn của mình:

Chất béo: đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể và điều hòa hoạt động trong cơ thể. Bạn chỉ cần giảm lượng chất béo mỗi ngày chứ không phải cắt bỏ hoàn toàn sẽ khiến cơ thể dễ bị sốc với các tác động của biến đổi thời tiết.

Giảm ngay chất béo trong khẩu phần ăn để giảm cân cấp tốc
Giảm ngay chất béo trong khẩu phần ăn để giảm cân cấp tốc

Trà & hoa quả: Bạn có thể uống 1-2 ly trà mỗi ngày để tăng sự ooxy hóa chất béo giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn nhờ đó cơ thể sẽ giảm trọng lượng nhanh hơn, giúp bạn giảm cân cấp tốc.

Uống 1 ly trà xanh mỗi ngày để thực hiện giảm cân cấp tốc
Uống 1 ly trà xanh mỗi ngày để thực hiện giảm cân cấp tốc

Hoa quả như táo, dưa leo, chuối,… sẽ khiến bạn no bụng vào các bữa ăn trong ngày khi kết hợp cùng với sữa tươi không đường hoặc cà chua bi mà không khiến dạ dày bạn bị bỏ quên như khi nhịn ăn để giảm cân. Bỏ bữa để giảm cân cấp tốc là điều phản khoa học.

Luôn sử dụng thực phẩm tươi sống

Khi bạn cảm thấy ngon miệng và thưởng thức đủ sự tươi ngon của đồ ăn thì cảm giác tìm đồ ăn ngon, mới và độc lạ sẽ không xuất hiện trong suy nghĩ của bạn nữa. Đây thực sự là một “ chiến lược” giảm cân không phải ai cũng biết. Bạn dù ăn ít thực phẩm tươi sống như hải sản, súp cua,… sẽ không ăn quá nhiều mà chỉ đủ để cảm nhận nên bạn sẽ không bị chán mà vẫn duy trì được chế độ ăn kiêng – đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, thực phẩm tươi ngon sẽ có lợi cho quá trình giảm cân của bạn rất nhiều vì khi giảm cân bạn cần một cơ thể khỏe mạnh mặc dù ăn ít đi so với thường ngày.

>>> Xem thêm: Giảm cân detox – phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả

Giảm cân cấp tốc bằng công nghệ 

Có rất nhiều các công nghệ giảm cân nhanh chóng như phẫu thuật hút mỡ bụng, đùi, bắp tay,… hay massage theo các giai đoạn. Tuy nhiên các cách nói trên hầu như không triệt để giảm cân cho bạn mà chi phí lại khá đắt đỏ đối với một số chị em phụ nữ.

Vì thế viện thẩm mỹ Mega Gangnam đã được chuyển giao một loại công nghệ vô cùng tiên tiến và hiện đại sau khi được nghiên cứu suốt 5 năm bởi các bác sĩ chuyên khoa nhiều kinh nghiệm từ khoa quốc tế Seoul- Công nghệ giảm béo Smart Lipo. Smart Lipo sử dụng loại enzym được cấu tạo từ màng tế bào chiết xuất từ hạt đậu, vô cùng an toàn loại bỏ hoàn toàn tế bào mỡ bên trong và cả màng bao của nó chứ không đơn thuần chỉ loại bỏ nước trong tế bào mỡ.

Chỉ sau 1-2 h điều trị bạn có thể hoàn toàn đi lại, sinh hoạt bình thường mà không hề đau đớn, không phẫu thuật gây ra các loại sẹo lồi, lõm,… hiệu quả đã được chứng thực và đảm bảo ít nhất 5 năm cho khách hàng.

Sử dụng Smart Lipo giảm cân cấp tốc kiệt mỡ thừa vùng bụng
Sử dụng Smart Lipo giảm cân cấp tốc kiệt mỡ thừa vùng bụng

Bạn có thể truy cập website của viện thẩm mỹ Mega Gangnam để được tư vấn chính xác, tin cậy và có liệu trình giảm cân cấp tốc như mong muốn nhé.

Mong rằng với một số gợi ý nhỏ, các chị em đã có cho mình thêm một số kiến thức bổ ích góp phần vào “ công cuộc” giảm cân cấp tốc của chính bản thân mình và hãy chia sẻ để giúp những người bạn cũng có một vóc dáng như mong muốn nhé.

Related posts

Post a Comment

Viện thẩm mỹ Gangnam

Viện Thẩm Mỹ Gangnam

Gangnam Việt Nam là một trong 8 thành viên của “đại gia đình Mega” và được điều hành trực tiếp bởi giám đốc Lee Young Dae, con trai chủ tịch Lee June Bok.

Hotline: 093 227 888818006257

Give us a Message

HỆ THỐNG THẨM MỸ

TP. Hà Nội

Số 454 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội

TP. Hồ Chí Minh
15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, Thành Phố Hồ Chí Minh.

29 Nguyễn Khắc Nhu, P. Cô Giang, Quận 1, TP. HCM

TP. Đà Nẵng
Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, P. Nam Dương, Q. Hải Châu, TP. Đà Nẵng.