Thực đơn giảm cân bằng khoai tây đánh bay mỡ thừa

Khoai tây là thực phẩm giàu tinh bột, nhiều năng lượng nên dễ gây tăng cân. Trái với suy nghĩ đó, nếu có được thực đơn khoa học không những không tăng cân. Mà bạn còn sở hữu công thức giảm cân bằng khoai tây một cách an toàn. Mang đến hiệu quả bất ngờ trong việc đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể. Giúp chị em có được vóc dáng mảnh mai, cơ thể khỏe mạnh.

Công dụng của việc giảm cân bằng khoai tây

Không bỗng dưng mà khoai tây được liệt vào danh sách thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Lượng protein chứa trong khoai tây tương đương gần với giá trị dinh dưỡng của quả trứng. Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo có trong khoai tây rất ít. Nếu biết cách chế biến, món ăn từ khoai tây không những cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể mà có thể giảm cân bằng khoai tây, kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Giảm cân bằng khoai tây và những công dụng bất ngờ
Giảm cân bằng khoai tây và những công dụng bất ngờ

Bên cạnh protein, thành phần của khoai tây còn có chứa các chất xơ, carb lành mạnh. Lượng vitamin C, B6, kali, sắt dồi dào. Sự kết hợp của những thành phần dưỡng chất này làm gia tăng cảm giác no, hạn chế cơn thèm ăn. Một trong những lý do chính dẫn đến tình trạng mỡ thừa, tăng cân mất kiểm soát hay bệnh béo phì.

Thực đơn giảm cân bằng khoai tây

Ngay cả khi việc giảm cân bằng khoai tây cũng phải dựa trên phân tích khoa học. Thì việc sử dụng chúng thế nào cũng không thể tùy tiện. Cách chế biến, cách ăn quyết định đến toàn bộ quá trình giảm cân của bạn.

Ăn khoai tây luộc giảm cân

Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân bằng khoai tây mà ai cũng biết đó là việc phải hạn chế tối đa lượng dầu mỡ nạp vào cơ thể. Vì thế hãy bỏ qua những món chiên, xào gây tích tụ mỡ. Khoai tây luộc là giải pháp hàng đầu.

Thực đơn giảm cân bằng khoai tây luộc
Thực đơn giảm cân bằng khoai tây luộc

Bạn chọn 2 củ khoai tây tươi. Không nên chọn những củ có mầm mọc lên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Khoai tây rửa sạch, gọt vỏ. Sau đó bạn mang ngâm chúng trong nước muối lạnh khoảng 10 phút. Bắc nồi lên bếp, bạn bỏ thêm chút muối. Hoặc có thể sử dụng giấm hoặc chanh để thay thế. Đun lửa vừa cho đến khi khoai tây chín mềm thì bắc ra.

Khoai tây đã luộc bạn sử dụng thay thế bữa ăn chính.Mỗi bữa chỉ nên ăn là 2-3 củ, tránh ăn quá no làm phản tác dụng. Lưu ý uống nhiều nước trong quá trình giảm cân bằng khoai tây để việc đào thải diễn ra thuận lợi hơn.

Giảm cân bằng sữa chua không đường và khoai tây

Thay thế bữa ăn chính bằng việc kết hợp giữa khoai tây và sữa chua không đường. Thực đơn kết hợp này chỉ có 130 calo, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn đồng thời vẫn vừa giảm được cân, lại vẫn có đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày. 

Bí quyết giảm cân từ khoai tây kết hợp sữa chua không đường
Bí quyết giảm cân từ khoai tây kết hợp sữa chua không đường

Thực đơn gợi ý dưới đây áp dụng cho 3 ngày thực hiện. Bạn nên tuân thủ theo để đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.

  • Ngày thứ 1: bữa sáng bạn ăn 1 củ khoai luộc với 1 hộp sữa chua không đường. Với bữa trưa, bạn tăng lượng ăn lên 2 củ khoai tây và 1 hộp sữa chua. Riêng buổi tối, bạn bỏ không dùng khoai tây nữa, thay vào đó là 2 hộp sữa chua không đường.
  • Ngày thứ 2: dùng 1 hộp sữa chua cho bữa sáng. 2 củ khoai + 1 hộp sữa chua không đường cho bữa trưa. Bữa tối, bạn ăn 1 củ khoai tây luộc + 1 hộp sữa chua không đường.
  • Ngày thứ 3: bạn ăn 1 của khoai tây luộc vào bữa sáng. 2 củ khoai cùng 1 hộp sữa chua vào buổi trưa. Bữa cuối ngày bạn dùng 1 của khoai luộc với 1 hộp sữa chua.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn này, bạn không ăn thêm bất cứ một loại thực phẩm nào nữa. Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để đạt hiệu quả cao hơn. Nước chanh ấm cũng là một sự lựa chọn tốt cho việc giảm cân.

Tìm hiểu Smart Lipo – Công nghệ giảm béo nhanh an toàn

Thời gian vừa qua, Smart Lipo được nhiều chị em truyền tai nhau về một công nghệ giảm béo nhanh mà lại an toàn. Độc quyền tại Viện thẩm mỹ mega Gangnam, Smart Lipo là công trình nghiên cứu suốt 5 năm của đội ngũ bác sĩ bệnh viện thẩm mỹ y khoa quốc tế Seoul.

Smart Lipo – Công nghệ giảm béo nhanh độc quyền tại Thẩm mỹ viện Gangnam
Smart Lipo – Công nghệ giảm béo nhanh độc quyền tại Thẩm mỹ viện Gangnam

Mang đến hiệu quả vượt trội trong việc giảm béo Smart Lipo đã tạo được tiếng vang lớn nhờ hiệu quả giảm mỡ ngoạn mục. Dựa trên sức mạnh giảm mỡ của các enzim sinh học, kết hợp cùng với sợi chỉ Collagen Smart Fiber có khả năng làm căng, săn chắc da. Không những giảm được mỡ mà còn kéo căng vùng da bị chảy xệ, chùng nhão.

Ưu điểm của liệu trình giảm béo tại Viện thẩm mỹ mega Gangnam:

  • Hiệu quả điều trị thấy ngay chỉ với 1-2h, mỡ thừa đã được loại bỏ
  • Điều trị được trên tất cả các vùng trên cơ thể, ngay cả với những vùng không thể hút mỡ
  • Không phẫu thuật, không can thiệp dao kéo. Phương pháp này an toàn tuyệt đối với tất cả khách hàng. Smart Lipo được chứng nhận về hiệu quả giảm mỡ và độ an toàn bởi KFDA. Đặc biệt không có tác dụng phụ.
  • Nhẹ nhàng, tác động sâu vào vùng mỡ nhưng lại không gây đau trong suốt quá trình điều trị
  • Sinh hoạt bình thường ngay sau khi điều trị mà không có bất cứ cản trở nào.

Cách giảm cân bằng khoai tây mang đến hiệu quả giảm cân không ngờ. Nhưng để có được kết quả như mong muốn, người thực hiện cần phải hết sức kiên trì theo đúng hướng dẫn. Bên cạnh cách tự giảm cân như vậy, việc tìm đến sự hỗ trợ từ công nghệ giảm cân như SmartLipo sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng mơ ước. Đảm bảo an toàn, không tác dụng phụ, giảm nhanh mà vẫn đạt hiệu quả giảm mỡ bất ngờ.

Related posts

Post a Comment